Vous avez entendu parler du Crossfit mais vous ne savez pas vraiment ce que cet entrainement peut vous apporter ?
Voici une liste des bienfaits que vous apporte le Crossfit :
#1 – L’endurance cardiovasculaire
Entretien les organes du corps à absorber, utiliser et livrer de l’oxygène correctement.
#2 – L’endurance
Boost votre énergie corporel.
#3 – La force
Renforcement musculaire de tout votre corps.
#4 – La flexibilité
Augmente l’amplitude des mouvements d’une articulation donnée.
#5 – La puissance
Repousse vos limites en appliquant une force maximale sur un minimum de temps.
#6 – La vitesse
Effectuer, dans un laps de temps minimal, plusieurs fois le même mouvement.
#7 – La coordination
Combiner plusieurs mouvements en un seul, singulier et distinct.
#8 – L’agilité
Améliore votre capacité à réduire le temps de transition entre un mouvement et un autre.
#9 – L’équilibre
Contrôler le centre de gravité de votre corps par rapport à ses appuis.
#10 – La précision
Contrôler un mouvement dans une direction précise et à une intensité donnée.