Les bases du WOD

Un WOD (Workout Of the Day) est une combinaison infinies d’enchaînements sportifs.
Chaque entraînement est basé sur du travail fonctionnel et ne ressemble à aucun autre.

squat

Squat

Le squat est un exercice qui permet de travailler les muscles des cuisses et des fessiers.

soulevé de terre

Soulevé de terre

Le soulevé de terre renforce vos os du poignet aux mollets et améliore la santé du dos.

pompes

Pompes – Push Up

Les pompes aide à construire les muscles thoraciques, épaules, bras et un grand nombre des muscles du tronc, y compris des muscles abdominaux. Elles augmentent à la fois la force et l’endurance.

les abdos

Abdos

Les abdominaux sont les muscles incontournables à travailler. En plus d’affiner la taille, ils permettent un maintien du dos et à garder une bonne posture.

Fentes

Les fentes permettent de galber vos jambes et muscler vos fessiers. Selon le placement de vos jambes, les muscles travaillés seront différents.