Les bases du WOD

Un WOD (Workout Of the Day) est une combinaison infinie d’enchaînements sportifs.
Chaque entraînement est ainsi basé sur du travail fonctionnel et ne ressemble à aucun autre. Tu peux retrouver les bases du WOD sur cette page.

Tous les mouvements de CrossFit sont adaptés à chaque personne en fonction de ses capacités et pathologies. Clique sur les mouvements que tu veux découvrir pour en savoir plus.

Burpees

Bases du WOD - Burpees

Le burpee est un mouvement populaire en CrossFit. Si pour certains c’est une torture pendant les WOD, d’autres arrivent à récupérer sur cet exercice !

Squat

bases du WOD squat

Un exercice fonctionnel qui a de nombreux bienfaits.

Box jump

Box jump les bases du WOD

Le box jump, un excellent exercice pour gagner en explosivité.

Push up

pompes - push ups - bases du WOD

Ou les pompes en Français !

Soulevé de terre

informations- soulevé de terre -

Connu également sous le nom de deadlift, un exercice très complet !

Pull up

Kipping pull up bases du wod

Les pull ups, ou tractions ! Un mouvement de GYM qui semble difficile au début mais se révèle tout à fait accessible pour beaucoup de personnes en réalité !

Overhead squat

OHS greg

Il s’agit d’un exercice qui demande une bonne mobilité au niveau des épaules.

Thrusters

Thrusters - bases du WOD

Le thruster travaille l’ensemble des muscles. C’est un exercice complexe qu’il faut donc apprendre à maitriser.

Ainsi, tu as seulement un aperçu des bases du WOD que l’on retrouve dans le monde du CrossFit. Il existe encore de très nombreux mouvements, viens à CrossFit Brive les découvrir !