Un WOD (Workout Of the Day) est une combinaison infinie d’enchaînements sportifs.
Chaque entraînement est ainsi basé sur du travail fonctionnel et ne ressemble à aucun autre. Tu peux retrouver les bases du WOD sur cette page.
Tous les mouvements de CrossFit sont adaptés à chaque personne en fonction de ses capacités et pathologies. Clique sur les mouvements que tu veux découvrir pour en savoir plus.
Le burpee est un mouvement populaire en CrossFit. Si pour certains c’est une torture pendant les WOD, d’autres arrivent à récupérer sur cet exercice !
Un exercice fonctionnel qui a de nombreux bienfaits.
Le box jump, un excellent exercice pour gagner en explosivité.
Ou les pompes en Français !
Connu également sous le nom de deadlift, un exercice très complet !
Les pull ups, ou tractions ! Un mouvement de GYM qui semble difficile au début mais se révèle tout à fait accessible pour beaucoup de personnes en réalité !
Il s’agit d’un exercice qui demande une bonne mobilité au niveau des épaules.
Le thruster travaille l’ensemble des muscles. C’est un exercice complexe qu’il faut donc apprendre à maitriser.
Ainsi, tu as seulement un aperçu des bases du WOD que l’on retrouve dans le monde du CrossFit. Il existe encore de très nombreux mouvements, viens à CrossFit Brive les découvrir !