Tu as entendu parler de ce sport mais tu ne sais pas vraiment ce que cet entrainement peut t’apporter ? Quels avantages as-tu à pratiquer le CrossFit ?

Voici ainsi une liste des compétences physiques que peut t’apporte le CrossFit :

#1 – L’endurance cardiovasculaire

Entretien les organes du corps à absorber, utiliser et livrer de l’oxygène correctement.

#2 – L’endurance

Boost ton énergie corporel.

#3 – La force

Renforcement musculaire de tout ton corps.

#4 – La flexibilité

Augmente l’amplitude des mouvements d’une articulation donnée.

#5 – La puissance

Repousse tes limites en appliquant une force maximale sur un minimum de temps.

#6 – La vitesse

Effectuer, dans un laps de temps minimal, plusieurs fois le même mouvement.

#7 – La coordination

Combiner plusieurs mouvements en un seul, singulier et distinct.

#8 – L’agilité

Améliore ta capacité à réduire le temps de transition entre un mouvement et un autre.

#9 – L’équilibre

Contrôler le centre de gravité de ton corps par rapport à ses appuis.

#10 – La précision

Contrôler un mouvement dans une direction précise et à une intensité donnée.

Certains exercices permettent de développer ces compétences physiques, clique ici pour les découvrir.

Les bienfaits

Le CrossFit apporte énormément à ton corps, ta santé et ton bien être :

• augmentation de la force, de la masse mais aussi de l’endurance musculaire ;

• amélioration de la densité osseuse, de l’équilibre et de la coordination, ce qui va alors permettre de prévenir des blessures, de diminuer le risque de tomber ou de se blesser et de lutter contre l’ostéoporose ;

• amélioration de la mobilité des hanches, épaules, chevilles etc. ;

• lutter contre le surpoids et donc diminution du cholestérol, des risques de maladies cardiaques ou du diabète ;

• augmentation du rythme cardiaque

Tu l’auras donc compris, pratiquer le CrossFit présente de nombreux avantages ! Le développement des compétences vu précédemment sont utiles dans la vie de tous les jours et pour la majorité des sports.